睡眠時間

2014年2月5日

こんにちは、福井県福井市の矯正歯科みねた、院長の峰田です。

朝のテレビ番組で、最近の睡眠不足の生活習慣についての話題がありました。睡眠不足の生活習慣を持つ5歳児達が、普通なら描けるはずの三角形の図形を描く事が出来ないという話題から始まっていました。睡眠不足の子供達は脳の海馬に発育障害が起こることがはっきりしてきているそうです。　また、アルツハイマー病との関連も言われているようです。

学生の皆さんは、勉強や部活が大変かと思いますが、しっかりとしたパフォーマンスのためにも睡眠時間はしっかりととりましょうね(^_^;)

いろいろな事も習慣化してしまうと、良いことには非常に良いのですが、悪い習慣の場合改善することが非常に難しくなります。皆さんも悪い習慣がついていないかチェックしてみましょう。　お口に関連したことでは、食後の歯ブラシは、是非習慣化してくださいね。出来れば、フロスを使うことも習慣にしてもらえるとなお良いです。また、頬杖や、悪い姿勢などの習慣も歯並びにも影響を与えるので、気をつけましょう。

私事ですが、早起きをする習慣をつけようと悪戦苦闘中です(*^_^*)　早起きするには、まず早寝をしないといけないので遅くとも午前1時には寝るように気をつけています。　仕事柄、どんなに酔っ払って遅くなっても必ず歯ブラシをしてから寝るという習慣はしっかりしていますが・・・・